Akibat Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

By Categories : Kesehatan

Akibat kurang minum air putih tentu perlu Anda ketahui karena dampaknya cukup serius bagi kesehatan. Air dan oksigen merupakan unsur penting dalam kehidupan. Perlu Anda ketahui bahwa 60% dari tubuh kita adalah air. Dan setiap manusia hanya mampu bertahan hingga 3 hari tanpa air. Air di dalam tubuh bertanggung jawab serta memiliki fungsi untuk semua organ tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu melarutkan mineral, meringankan beban ginjal, dan berfungsi membawa nutrisi ke seluruh jaringan sel. Selain itu, Air memiliki peran katalisator, penyedia elektrolitĀ  dalam tubuh dan juga sebagai pelarut. Selain itu, air juga berfungsi untuk mengeluarkan racun tubuh lewat keringat dan urine, membantu pencernaan agar lebih lancar dan menjaga kesegaran tubuh.

Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Meskipun begitu, orang dewasa diharuskan untuk minum air putih 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter sehari. Kekurangan asupan air dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan salah satunya yaitu sakit ginjal. Namun tak hanya itu, masih ada banyak masalah kesehatan yang bisa Anda alami karena kurang minum air.

Akibat Kurang Minum Air Putih untuk Tubuh

akibat kurang minum air putih

Mengganggu fungsi ginjal

Kurang minum air putih dapat mengganggu fungsi ginjal pada tubuh Anda. Fungsi air putih pada ginjal adalah mencegah pembentukan batu ginjal dan membuat batu ginjal mudah luruh bersama urine yang kita keluarkan setiap harinya. Ini berarti air putih sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit batu ginjal.

Menyebabkan infeksi kandung kemih

Akibat kurang minum air putih selanjutnya adalah dapat menyebabkan infeksi kandung kemih. Karena kurang minum air putih, bakteri dalam kandung kemih akan sulit dikeluarkan. Hal ini akan menyebabkan kandung kemih rentan terhadap infeksi. Gejala infeksi kandung kemih yaitu nyeri saat buang air kecil, demam dan juga mungkin terdapat darah dalam urine. Mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu bakteri keluar dari saluran kandung kemih. Sehingga mengurangi resiko infeksi pada jaringan tersebut.

Mengganggu fungsi otak

Kurangnya air pada tubuh kita akan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat membahayakan otak kita karena kekurangan cairan dapat menyebabkan cairan yang ada di otak menurun dan asupan oksigen yang menuju ke otak pun berkurang. Sehingga hal ini dapat membuat otak tidak berkembang dan tidak aktif.

Membuat kulit kusam

Selain berguna untuk kesehatan, air putih juga sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit. Jika seseorang kurang minum air putih, kulitnya akan tampak kusam. Ini dikarenakan aliran darah kapiler di kulit tidak berlangsung secara maksimal. Selain itu, kekuarangan air dapat mengakibatkan penurunan kondisi kulit, dimana resistensi serta fungsi enzim tidak dapat bekerja maksimal. Hal ini membaut struktur lapisan kulit luar menjadi buruk serta menyebabkan kulit kasar.

Masalah pencernaan

Akibat kurang minum air putih selanjutnya adalah terjadi masalah pencernaan. Saluran pencernaan merupakan sistem organ tubuh yang kompleks dan memerlukan banyak ait untuk membantu mencerna makanan. Beberapa masalah yang sering dialami karena kurang minum air putih adalah perut menjadi mulas dan terjadi sembelit. Perlu Anda ketahui bahwa lapisan dinding perut terdiri dari 98% air serta mengandung bikarbonat agar terhindar dari asam lambung. Lapisan tersebut harus tebal setiap saat agar masalah perut tidak muncul. Di sini air berfungsi untuk mempertanhankan ketebalan lapisan apda lambung. Jika tubuh kekurangan air maka lapisan ini akan menipis dan akan terjadi kerusakan.

Radang sendi

Tulang rawan pada persendian terdiri dari 80% air. Tulang ini memiliki permukaan yang halus sehingga untuk mempermudah tubuh melakukan pergerakan dibutuhkan air yang cukup di dalam tubuh. Air berfungsi sebagai pelumas, dan jika hal tersebut berkurang maka fungsionalitasnya juga berkurang dan mengarah timbulnya arthritis.

Tekanan darah tinggi

Kekurangan air di dalam tubuh menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Ini karena beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasa pergerakan darah. Selain itu, akibat kurang minum air putih juga membuat jantung akan berusaha lebih keras dalam memompa darah. Cairan yang ada di dalam pembuluh darah akan mengkompensasi kurangnya air di kapiler. Untuk itu dengan menginsumsi air putih yang cukup dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

baca juga : manfaat minum air hangat di pagi hari

Nah, sekarang sudah tahu kanĀ apa saja akibat kurang minum air putih bagi kesehatan, maka dari itu jangan malas untuk minum air putih setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan terhindar dari gangguan kesehatan tersebut.

loading...
Tags:obat apa yg ampuh obati gatal