Cara Ampuh Berhenti Merokok

By Categories : Kesehatan

Merokok adalah satu kebiasaan buruk yang dapat mengannggu kesehatan tubuh. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh merokok  adalah serangan jantung, impotensi hipertensi, kanker, gangguan pada janin dan juga kemandulan. Hal ini karena adanya bahan-bahan kimia yang terkandung dalam rokok merupakan racun yang membahayakan tubuh seperti, tar (bahan kimia yang bersifat karsinogenik), arsenik (bahan yang terdapat dalam racun tikus), formaldehida (cairan beracun untuk mengawetkan mayat) dan masih ada banyak lagi zat kimia yang berbahaya.

150148_rokokstop460ts

Agar tubuh Anda tidak diisii dengan bahan tersebut, mulailah untuk  menghindari dan berhenti merokok. Adapaun caranya adalah sebagai berikut!

Cara ampuh berhenti merokok

Mengubah sugesti Anda tentang rokok

Banyak dari perokok yang berfikir, merokok adalah salah cara yang dapat membuat kita berfikir dengan jernih dan juga dapat membuat rileks. Hal ini memang benar, karena kandungan nikotin dalam rokok dapat membuat tubuh menjadi tenang dan juga rileks. Namun, Anda harus menghilangkan sugesti itu dalam pikiran Anda dengan cara berfikir merokok dapat berakibat buruk bagi kesehatan saya dan juga merokok adalah suatu hal negatif yang harus saya jauhi.

Menguatkan tekad berhenti merokok

Setelah mengubah sugesti Anda tentang rokok. Anda harus menguatkan tekad untuk segera berhenti merokok. Dengan cara ini Anda akan menyugesti pikiran Anda untuk menjauhi rokok. Anda juga bisa minta bantuan keluarga dan juga teman untuk membantu Anda.  Minta mereka semua untuk selalu mengingatkan Anda tentang efek samping dan juga bahaya dari merokok. Baca juga bahaya  rokok elektrik bagi kesehatan.

Minum air putih

Tips yang selanjutnya adalah dengan cara minum air putih. Dengan minum air putih 8 gelas setiap hari, ini akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun roko dalam tubuh secara cepat. Selain bagus untuk kecantikan dan juga kesehatan tubuh, air putih juga dapat membantu Anda untuk berhenti dari kebiasaan yang merusak kesehatan Anda sepaerti merokok.

Mengganti rokok dengan yang lain

Bagi orang yang sudah kecanduaan dengan rokok, tentunya akan mencari-cari rokok dimanapun dan kapanpun. Jika Anda merupakan salah satu orang yang masuk dalam kategori tersebut, Anda dapat mencari makanan lain yang dapat menggantikan rokok seperti, cokelat atau permen. Tak hanya dapat mengganti rokok, mengunyah permen karet juga dapat membantu gigi agar sehat dan tampak lebih putih.

Tidur teratur

Jika Anda sudah menerapkan tips di atas, pastinya bagi pemula akan merasa capek. Agar tidak selalu berfikir tentang rokok, sebaiknya Anda menambah waktu untuk istirahat. Memiliki kualitas tidur yang lebih baik juga akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Baca juga tips meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah itulah beberapa cara ampuh berhenti merokok. Setelah menerapkan cara di atas, Anda juga harus berfikir positif. Maka dari itu, jangan pernah mengganggap bahwa apa yang Anda lakukan adalah hal sia-sia. Semoga bermanfaat :)

loading...