Cara Menghilangkan Stres dengan Cepat

By Categories : Kesehatan

Stres merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman karena pikiran menampung beban yang berlebihan sehingga menyebabkan gangguan kondisi mental dan kesehatan seseorang. Stres memang tidak bisa lepas dalam kehidupan setiap orang, karena banyak masalah dalam kehidupan yang dapat memicu munculnya stres. Adapun masalah tersebut diantaranya dari mulai masalah ekonomi, keluarga, pekerjaan, dan hingga masalah percintaan. Memang banyak sekali faktor yang dapat memicu terjadinya stres yang harus Anda waspadai. Meskipun stres dalam tahapan terstentu dapat hilang dengan sendirinya, namun kita juga harus tahu cara menghilangkan stres. Karena jika stres diabaikan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh lainnya.

Cara Menghilangkan Stres

Jangan pernah membiarkan stres berlarut-larut menghantui kehidupan Anda, sebaiknya segera lah untuk mengatasinya. Banyak cara menghilangkan stres yang dapat Anda lakukan diantaranya sebagai berikut :

Berikut Cara Menghilangkan Stres dengan Cepat

Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik memang banyak dilakukan oleh setiap orang untuk menghilangkan stres. Selain itu cara menghilangkan stres yang satu ini terbilang sangat cepat. Hal ini dikeranakan irama dalam musik dapat mengekspresikan kegembiraan yang secara tidak langsung akan berpengaruh dalam suasana hati Anda.

Melakukan Yoga

Cara menghilangkan stres yang kedua adalah dengan melakukan yoga. Salah satu teknik yoga yang dapat membantu menghilangkan stres adalah gaya menarik nafas dalam-dalam seperti melakukan meditasi. Pengaruh meditasi dalam yoga tersebut membuat laju hormon endorfin yang membuat fikiran tenang maka dengan begitu stres akan hilang dengan sendirinya. Tapi sebelum Anda melakukan cara tersebut pastikan Anda melakukannya di ruangan yang tidak bising dan sejuk.

Positive Thinking

Selalu memiliki pemikiran yang positif memang sangat membantu menghilangkan stres dengan cepat. Jangan pernah berpikiran negatif dalam segala hal, karena itu justru akan dapat memicu timbulnya perasaan stres. Jalani kehidupan Anda dengan didasari pemikiran positif supaya Anda dapat terhindar dari perasaan stres. Ini merupakan salah satu cara menghilangkan stres dengan cepat.

Tertawa

Cara menghilangkan stres yang cukup umum dilakukan oleh setiap orang adalah melakukan tertawa dengan lepas. Tapi jangan lakukan hal ini secara tiba-tiba tanpa ada penyebabnya, bisa saja nanti Anda dikira sudah gila. Anda bisa memancing keinginan untuk tertawa dengan menonton video lucu dan lain sebagainya. Selain tertawa Anda juga bisa berteriak lepas di tempat yang sepi dan luas seperti misalnya di pantai.

Refreshing

Cara menghilangkan stres degan cepat yang terakhir adalah melakukan refreshing. Cara ini memang dipercaya sangat ampuh untuk menghilangkan stres. Maka usahakan jika ada waktu, akhir pekan Anda harus digunakan untuk berlibur, bersantai dengan keluarga dan lain sebagainya yang penting dapat membuat beban pikiran menjadi berkurang.

Baca juga artikel mengenai Cara mengatasi depresi yang berkepanjangan.

Tags:cara menghilangkan stres yg menarik