Daftar Makanan Untuk Diabetes

By Categories : Kesehatan

Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan adanya gangguan metabolik yang diakibatkan oleh gangguan produksi dan fungsi insulin. Adanya gangguan tersebut membuat kadar gula darah dalam tubuh menjadi meningkat secara drastis. Untuk mengurangi kadar gula yang meningkat, selain dengan menggunakan pengobatan medis juga bisa dengan melakukan diet diabetes. Diet diabetes adalah kegiatan memperhatikan pola makan sehat dengan menghindari makanan yang tidak boleh di konsumsi.

makanan untuk diabetes
Lantas jenis makanan apakah yang dirokemdasikan bagi penderita diabetes ? Nah berikut ini akan kami jelaskan mengenai makanan untuk diabetes. Adapun penjelasannya sebagai berikut :

Inilah Daftar Makanan Untuk Diabetes

Bayam
Bayam Makanan untuk diabetes yang pertama adalah bayam. Hal ini dikarenakan menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada tahun 1945. menyatakan bahwa bayam memiliki kandungan nutrisi lutein yang berfungsi untuk menormalkan kembali kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu kandungan nutrisi lutein tersebut berfungsi sebagai penghambat kebutaan. Oleh karena itu bayam juga banyak digunakan sebagai pengobatan makula mata.

Gandum
Gandum juga merupakan salah satu makanan untuk diabetes, hal ini dikareankan gandum memiliki kandungan tinggi serat. Selain itu gandum juga memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan karbohidrat secara umum memang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Namun itu hanya akan terjadi jika mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Sedangkan gandum sendiri memiliki kandungan karbohidrat kompleks, maka sangat aik bagi penderita diabetes.

Beras Merah
Makanan lain yang juga sangat baik bagi penderita diabetes adalah beras merah. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki GI jauh lebih rendah dibandingkan dengan beras putih. Selain dapat mengontrol gula darah, beras merah juga berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan tinggi serat di dalamnya.

Nah itulah penjelasan mengenai daftar makanan untuk diabetes yang dapat Anda ketahui. Baca juga artikel terkait lainnya Daftar Makanan Mengandung Vitamin E.