Daftar Makanan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

By Categories : Kesehatan

Rambut merupakan salah satu daya tarik wanita. Hal ini dikarenakan rambut adalah mahkota wanita yang paling penting untuk dijaga kesehatannya. Dalam menjaga kesehatan dan kecantikan rambut banyak wanita yang menggunakan produk kecantikan rambut serta perawatan rambut. Melakukan perawatan tertentu memang dapat membantu menjaga keindahan rambut, akan tetapi selain mahal cara tersebut jika dilakukan dalam jangka panjang tentunya dapat merusak keindahan rambut.

Makanan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Tidak ada salahnya melakukan berbagai macam perawatan secara alami untuk menutrisi rambut Anda. Selain melakukan perawatan dari luar dengan cara menggunakan masker rambut. Anda juga harus memenuhi nutrisi rambut dari dalam, seperti vitamin B, zat besi dan juga protein. Anda dapat memenuhi asupan nutrisi tersebut dengan cara mengonsumsi makanan tertentu. Nah berikut adalah daftar makanan untuk menjaga kesehatan rambut yang dapat Anda coba.

Makanan terbaik untuk kesehatan rambut

Kiwi

Makanan yang pertama adalah buah kiwi. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah kiwi juga berfungsi untuk menjaga meningkatkan kondisi kesehatan rambut secara alami. hal ini dikarenakan buah kiwi kaya akan vitamin C. Seperti yang Anda ketahui vitamin C dengan dosis yang tinggi dapat menyerap zat besi dengan lebih baik. Sehingga tak ada salahnya mengonsumsi buah kiwi secara teratur dalam setiap harinya.

Kacang-kacangan

Makanan untuk menjaga kesehatan rambut yang kedua adalah kacang-kacangan. Mayoritas penduduk Indonesia sangat menyukai makanan yang satu ini, mulai dari kacang hijau, kacang kedelai, almond dan lainnya. Selain kaya akan protein, kacang-kacangan juga mengandung zat besi, biotin serta zinc yang berguna untuk menyuburkan dan menumbuhkan rambut yang sehat.

Ikan

Ikan merupakan salah satu jenis lauk pauk yang memiliki rasa yang enak. Tak hanya enak saja, mengonsumsi ikan secara teratur juga dapat menjaga keindahan rambut Anda. Kandungan protein yang tinggi pada ikan bermanfaat untuk menyuburkan rambut. Tak hanya itu saja, ikan juga kaya akan vitamin B12, zat besi serta asam lemak omega 3 yang merupakan nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan dan keindahan warna rambut.

Sayuran hijau

Makanan terbaik untuk kesehatan rambut selanjutnya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau yang dapat Anda konsumsi adalah brokoli, bayam serta sayuran hijau lainnya. Selain kaya akan zat besi sayuran tersebut juga kaya akan vitamin A dan C yang berguna untuk memproduksi minyak pada kulit kepala dan membuatnya tidak tampak kering.

Daging unggas

Selain merupakan makanan penambah darah, daging unggas juga dapat Anda manfaatkan sebagai makanan untuk menjaga kesehatan rambut. Kandungan vitamin B dan zat besi pada unggas dipercaya dapat membuat tiap helai rambut semakin kuat dan lebat.

Nah itulah beberapa makanan untuk menjaga kesehatan rambut.

loading...