Gampang Sakit? Yuk Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Berikut Ini!

Setiap pria dan wanita terlahir dengan kepribadian yang berbeda, begitupun dengan tingkat sistem kekebalan tubuh yang mereka miliki. Menurut pakar kesehatan mengatakan bahwa wanita memiliki tingkat kekebalan tubuh jauh lebih tinggi di bandingkan pria. Meskipun begitu wanita juga ternyata juga memiliki resiko lebih tinggi mengidap beberapa penyakit berbahaya dibanding pria. Maka artinya tidak semua atau selamanya wanita terhindar dengan namanya penyakit. Oleh karena itulah sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kondisi kesehatan kita, terutama bagi Anda yang memiliki sistem imun yang rendah. Biasanya seseorang yang memiliki sistem imun yang rendah akan mudah sakit. Namun Anda tidak perlu khawatir kondisi tersebut dapat di atasi dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Apakah Anda tahu makanan sehat dan bergizi apa saja ? Nah langsung saja perhatikan penjelasan berikut ini !

Inilah Makanan Sehat dan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Buah Tomat
Makanan sehat dan bergizi yang pertama adalah buah tomat. Alasan mengapa buah tomat termasuk makanan sehat dan bergizi ? Hal ini dikarenakan buah tomat memiliki kandungan tinggi antoksidan yang disebut dengan likopen. Kandungan tersebut berfungsi untuk mencegah radikal bebas yang beresiko meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Selain itu buah tomat juga berperan untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Brokoli
sayuran yang memiliki bentuk unik berwarna hijau ini juga termasuk makanan sehat dan bergizi. Brokoli merupakan makanan yang mengandung senyawa sulfur yang dipercaya ampuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Seperti contohnya kanker otak dan masih banyak lagi lainnya. Terdapat berbagai cara untuk memanfaatkan saturan yang satu ini yaitu bisa dengan di jadikan soup ataupun di buat jus segar.

Yoghurt
Untuk makanan sehat dan bergizi yang satu ini memang sudah tidak dapat diragukan lagi terkait manfaatnya untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Hal ini dikarenakan yoghurt memiliki kandungan probiotik yang berasal dari hasil fermentasi dari susu. Selain itu dalam yoghurt juga memiliki kandungan bakteri baik dan sebagai sumber kalsium yang sangat baik bagi kesehatan tulang.

Blueberry
Buah yang memiliki warna biru tua ini ternyata juga termasuk dalam jenis makanan sehat dan bergizi. Di dalam buah blueberry sendiri terdapat kandungan banyak antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Bahkan buah blueberry ini juga dipecaya mampu mengobati seseorang yang kehilangan ingatan.

Nah itulah penjelasan mengenai beberapa makanan sehat dan bergizi yang dapat Anda ketahui. Jika makanan sehat dan bergizi tersebut dapat Anda konsumsi secara seimbang maka bisa dipastikan Anda akan terbebas dari segala macam penyakit berbahaya dalam tubuh Anda.