Inilah Gerakan Senam Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif

By Categories : Kesehatan

Masalah yang satu ini menag kerap kali membuat banyak orang stres, terutama bagi para wanita. Karena dengan memiliki perut buncit membuat penampilan menjadi kurang menarik entah itu bagi para wanita ataupun laki-laki. Perut buncit itu sendiri dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang perlu Anda ketahui. Diantara karena kurang melakukan olehraga, kurang makan makanan yang berserat, dan kebiasaan mengonsumsi makanan yang berlemak di malam hari. Nah apakah Anda adalah salah satu orang yang suka melakukan hal seperti itu? Jika benar, maka sebaiknya mulai sekarang Anda berusaha untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut agar Anda tidak memiliki masalah dengan perut buncit. Baca juga cara mengatasi perut buncit secara alami.
Senam mengecilkan perut
Perut buncit memang sangatlah mengganggu, entah itu dari sisi penampilan maupun sisi kesehatan . Maka dari itulah Anda harus melakukan berbagai cara untuk menghilangkan masalah perut buncit yang sedang Anda alami. Salah satu caranya adalah Anda bisa melakukab berbagai gerakan senam mengecilkan perut buncit. Penasaran ingin tahu gerakan senam mengecilkan perut buncit? Maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

Berikut Senam Mengecilkan Perut Buncit yang Dapat Andal Lakukan

Push Up
Gerakan senam mengecilkan perut buncit yang pertama adalah push up. Gerakan olahraga yang satu ini memang dipercaya ampuh untuk membantu Anda mengecilkan perut buncit Anda.  Selain itu, untuk melakukan gerakan senam yang satu ini juga terbilang sangat mudah, dimana dapat dilakukan sendiri di rumah. Sebelum melakukan gerakan push up , sebaiknya Anda mempersiapkan terlebih dahulu perlengkapan yang digunakan. Seperti matras yang digunakan untuk alas  ketika Anda berbaring dalam melakukan gerakan push up tersebut. Semakin rutin Anda melakukan gerakan push up maka  bisa dipastikan masalah perut buncit Anda akan hilang.

Sit Up
Gerakan ini juga dipercaya dapat membantu mengecilkan perut buncit sama seperti dengan gerakan  push up. Selain bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit gerakan sit up juga baik untuk kesehatan punggung, dada dan bagian tubuh lainnya. Maka dengan melakukan satu gerakan saja manfaat yang akan Anda dapatkan berlipat ganda. Nah bagi Anda yang baru saja melakukan gerakan ini memang terbilang cukup sulit, tapi jika sering melakukannya Andaakan mulai terbiasa dan merasa sangat mudah ketika melakukanya.

Jumping Jacks
Gerakan senam mengecilkan perut buncit yang terakhir adalah dengan melakukan jumping jacks. Jumping jacks adalah gerakan senam yang baik dalam membakar kalori di perut. Selain itu gerakan ini juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melepaskan stres. Caranya cukup mudah cukup dengan merapatkan kaki dengan posisi tangan di samping. Setelah itu melompat dan menggeser kedua kaki dan menepukkan tangan ke udara.

Baca juga Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Perut Buncit.

loading...