Makanan Penyubur Kandungan

3/ Konsumsi Kandungan Omega 3

Jika kamu membaca penelitian dan berbagai jurnal, lemak omega 3 memiliki kandungan yang sangat banyak lho.

Diantaranya mengoptimalkan kinerja sistem reproduksi kamu, termasuk menyuburkan kandungan. Omega 3 akan memperlancar peredaran darah dan membantu hormon reproduksi ke organ reproduksi.

Diantara yang memiliki lemak omega 3 adalah ikan salmon, tuna, mackerel, kenari, dan telur yang diperkaya dengan omega 3.

Ikan Salmon, Tuna, dan Mackerel

Ikan Salmon

Asam lemak omega 3 dan DHA yang terdapat pada ikan salmon dan ikan lainnya sangat penting untuk menyuburkan kandungan kamu dan juga persiapan untuk perkembangan otak dan mata sang buah hati tercinta.

Tapi, ikan salmon, tuna, dan mackerel rentan dengan kandungan logam berat, seperti merkuri.

Menurut ahli nutrisi dan kesuburan, yaitu Kim Ross, MS. RD. CN (The Bump) batas maksimal mengonsumsi ikan salmon yaitu 10 ons per minggu.

Leave a Reply