Makanan Penyubur Kandungan

Walnut atau Kacang Kenari

Kacang Kenari Walnut

Kacang ini merupakan satu-satunya makanan vegetarian yang mengandung asam lemak omega 3.

Lebih lengkapnya, terdapat kandung zat besi, magnesium, mangan, tembaga, kalium, vitamin B, riboflavin, niasin, Asam Pantotenat, Tiamin, vitamin B 6, vitamin E, folat dan omega 3 asam lemak.

Kandungan-kandungan ini membantu produksi progesteron (hormon dari golongan steroid yang berpengaruh pada siklus menstruasi perempuan, kehamilan dan embriogenesis) dan meningkatkan suplai darah ke rahim yang mendukung kesuburan.

Selain itu, gejala morning sickness (gangguan yang biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan) dapat diredakan dengan kandungan magnesium yang terdapat pada kacang kenari ini.

Akan tetapi, kalori terdapat pada kacang ini cukup tinggi sehingga Anda perlu memperhatikan seberapa banyak kacang ini sebaiknya dimakan. Jika untuk pria, bisa dikonsumsi 75 gr tiap harinya. Sedangkan untuk perempuan bisa lebih sedikit

Leave a Reply